Tvůj trenér
MARTIN BOLHAOsobní trenér v Židlochovicích, Brně a online.
FUNKČNÍ TRÉNINK & KALISTENIKA
Pomůžu ti zesílit a získat jistotu v pohybu vlastním tempem. Společně najdeme trénink, který zapadne do tvého života.
Co ti trénink přinese
Společně budeme rozvíjet sílu a jistotu v pohybu, které využiješ i mimo trénink.
ZÍSKEJ SÍLU PRO KAŽDÝ DEN
Ať chceš zvládnout první shyb, zesílit nebo se při pohybu cítit jistěji, začneme podle tvých možností. Trénovat můžeš ve fitku, venku, doma nebo online.
FUNKČNÍ
KALISTENIKA
MOBILITA & TECHNIKA
Naučíš se lépe ovládat své tělo a získáš větší jistotu při cvičení.
ZMĚNA HMOTNOSTI
Společně budeme upravovat návyky a hledat pohyb, u kterého vydržíš.
ZÁKLADY VÝŽIVY
Probereme praktické kroky ve stravování, které podpoří tvůj trénink a cíle.
SPOLEČNĚ NAJDEME CESTU K TVÉMU CÍLI
Nemusíš být ve formě, abys mohl/a začít. Důležitější je rozumět pohybu, vnímat pokrok a chtít se vrátit.
ZAČNEME U TEBE.
Probereme tvůj cíl, zkušenosti i možnosti. Trénink přizpůsobíme tvému životu a tomu, co teď potřebuješ.
POSTAVÍME PEVNÉ ZÁKLADY.
Vysvětlím ti techniku i smysl jednotlivých cviků. Postupně získáš jistotu a naučíš se lépe vnímat vlastní tělo.
POSTUPUJ VLASTNÍM TEMPEM
Budeme sledovat, co funguje, a postupně upravovat trénink s respektem k tvému tempu a možnostem.
Tvůj trenér
AHOJ, JSEM MARTIN.
TAKY JSEM ZAČÍNAL.
Nemusíš být ve formě, abys mohl/a začít. I mně trvalo, než jsem si k pohybu našel cestu.
Dnes propojuji silový trénink, kalisteniku a radost z pohybu. Záleží mi na tom, abys cvikům rozuměl/a, postupně získával/a jistotu a měl/a chuť se k tréninku vracet.
Pohyb je pro každého.Respektující prostředí · LGBTQI+ friendly
Výživa, která podpoří tvůj cíl
JEZ JEDNODUŠE A PODPOŘ SVŮJ TRÉNINK
Dobré základy výživy nemusí znamenat složitá pravidla. Zaměříme se na návyky, které sedí tvému cíli a běžnému dni — ať jíš rostlinně, nebo kombinovaně.
Více o rostlinných bílkovinách a budování svalů najdeš také v mém průvodci.
Materiály na LinktreeŽidlochovice · Brno · online
POJĎME NA TO
NAPIŠ MI A DOMLUVÍME PRVNÍ KROK.
Napiš mi, co chceš zlepšit nebo co tě zajímá. Společně probereme možnosti a domluvíme se na prvním tréninku.
Napsat na WhatsApp