01 · Směr
PLÁN PODLE TEBE.
Připravím ti tréninkový plán podle tvého cíle, zkušeností a dostupného vybavení. Probereme, jak trénink zařadit do tvého týdne.
Osobní vedení na dálku
Online osobní trenér
Propojíme tréninkový plán, společné videotréninky a zpětnou vazbu podle tvého cíle, vybavení a časových možností.
Trénovat můžeš doma nebo ve svém fitku podle svých možností.
I NA DÁLKU TĚ POVEDU OSOBNĚ
Online spolupráce může propojit tyto čtyři formy podpory. Jejich konkrétní podobu domluvíme společně.
02 · Společný čas
ŽIVÉ VIDEOTRÉNINKY.
Při domluveném videohovoru projdeme cviky společně. Můžeš se ptát na jejich provedení a dostat zpětnou vazbu v průběhu tréninku.
03 · Průběžná podpora
PRAVIDELNÉ KONZULTACE.
Vracíme se k tomu, jak se ti daří a co potřebuje upravit. Podle pokroku a zpětné vazby domluvíme další kroky.
04 · Technika
ZPĚTNÁ VAZBA K VIDEU.
Pošleš záznam domluveného cviku a dostaneš připomínky k technice. Předem si vysvětlíme, jak cvik natočit, aby bylo provedení dobře vidět.
Tvoje podmínky jsou výchozí bod
TRÉNINK, KTERÝ
ZAPADNE DO ŽIVOTA.
Online vedení se hodí, když chceš trénovat ve vlastním prostředí a mít s kým probrat plán i techniku.
Můžeš začínat s vlastní vahou nebo využít vybavení, které máš doma či ve fitku. Potřebné pomůcky si ujasníme podle tvého cíle; před první domluvou nemusíš nic kupovat.
Pro živé videotréninky potřebuješ zařízení s kamerou, internetové připojení a prostor, ve kterém bude pohyb dobře vidět. Pro zpětnou vazbu k záznamu si domluvíme, jak video poslat.
OD CÍLE
KE KONKRÉTNÍMU PLÁNU.
Spolupráci nastavíme podle toho, co potřebuješ a jak můžeš trénovat.
ŘEKNEŠ MI, KDE JSI.
Probereme cíle, zkušenosti, čas a vybavení. Zjistíme, jaká forma online vedení ti může vyhovovat.
DOMLUVÍME PODOBU.
Ujasníme plán, videotréninky, způsob posílání záznamů a pravidelnost konzultací. Předem probereme také cenu.
PLÁN LADÍME PODLE TVÉHO POKROKU
Pracuješ podle domluveného plánu a sdílíš, jak se ti daří. Při konzultacích navazujeme na pokrok a řešíme potřebné změny.
Prakticky a předem
JAK TO
FUNGUJE?
Je online trénink vhodný i pro začátečníky?
Může být. Nejdřív spolu probereme zkušenosti a cíl a vybereme odpovídající způsob vedení. Pokud ti bude lépe vyhovovat osobní setkání, můžeme probrat i trénink v Židlochovicích nebo Brně.
Musím mít vybavené domácí fitko?
Ne. Napiš mi, jaké máš možnosti doma nebo ve svém fitku. Podle cíle domluvíme cviky i případné pomůcky, které budou pro plán potřeba.
Jak často probíhají konzultace a videotréninky?
Pravidelnost a rozsah podpory nastavíme individuálně. Stejně tak si předem domluvíme termíny a způsob komunikace, aby bylo jasné, co spolupráce zahrnuje.
Židlochovice · Brno · online
POJĎME NA TO
NAPIŠ MI A DOMLUVÍME PRVNÍ KROK.
Napiš mi, co chceš zlepšit nebo co tě zajímá. Společně probereme možnosti a domluvíme se na prvním tréninku.
Napsat na WhatsApp