Tvoj tréner
MARTIN BOLHAOsobný tréner v Židlochoviciach, Brne a online.
FUNKČNÝ TRÉNING & KALISTENIKA
Pomôžem ti zosilnieť a získať istotu v pohybe vlastným tempom. Spoločne nájdeme tréning, ktorý zapadne do tvojho života.
Čo ti tréning prinesie
Spoločne budeme rozvíjať silu a istotu v pohybe, ktoré využiješ aj mimo tréningu.
ZÍSKAJ SILU NA KAŽDÝ DEŇ
Či chceš zvládnuť prvý zhyb, zosilnieť alebo sa pri pohybe cítiť istejšie, začneme podľa tvojich možností. Trénovať môžeš vo fitku, vonku, doma alebo online.
FUNKČNÝ
KALISTENIKA
MOBILITA & TECHNIKA
Naučíš sa lepšie ovládať svoje telo a získaš väčšiu istotu pri cvičení.
ZMENA HMOTNOSTI
Spoločne budeme upravovať návyky a hľadať pohyb, pri ktorom vydržíš.
ZÁKLADY VÝŽIVY
Preberieme praktické kroky v stravovaní, ktoré podporia tvoj tréning a ciele.
SPOLOČNE NÁJDEME CESTU K TVOJMU CIEĽU
Nemusíš byť vo forme, aby si mohol/mohla začať. Dôležitejšie je rozumieť pohybu, vnímať pokrok a mať chuť vrátiť sa.
ZAČNEME PRI TEBE.
Preberieme tvoj cieľ, skúsenosti aj možnosti. Tréning prispôsobíme tvojmu životu a tomu, čo práve potrebuješ.
POSTAVÍME PEVNÉ ZÁKLADY.
Vysvetlím ti techniku aj zmysel jednotlivých cvikov. Postupne získaš istotu a naučíš sa lepšie vnímať vlastné telo.
POSTUPUJ VLASTNÝM TEMPOM
Budeme sledovať, čo funguje, a postupne upravovať tréning s rešpektom k tvojmu tempu a možnostiam.
Tvoj tréner
AHOJ, SOM MARTIN.
AJ JA SOM ZAČÍNAL.
Nemusíš byť vo forme, aby si mohol/mohla začať. Aj mne trvalo, kým som si k pohybu našiel cestu.
Dnes prepájam silový tréning, kalisteniku a radosť z pohybu. Záleží mi na tom, aby si cvikom rozumel/a, postupne získaval/a istotu a mal/a chuť sa k tréningu vracať.
Pohyb je pre každého.Rešpektujúce prostredie · LGBTQI+ friendly
Výživa, ktorá podporí tvoj cieľ
JEDZ JEDNODUCHO A PODPOR SVOJ TRÉNING
Dobré základy výživy nemusia znamenať zložité pravidlá. Zameriame sa na návyky, ktoré sedia tvojmu cieľu a bežnému dňu — či už ješ rastlinne, alebo kombinovane.
Viac o rastlinných bielkovinách a budovaní svalov nájdeš aj v mojom sprievodcovi.
Materiály na LinktreeŽidlochovice · Brno · online
POĎME NA TO
NAPÍŠ MI A DOHODNEME PRVÝ KROK.
Napíš mi, čo chceš zlepšiť alebo čo ťa zaujíma. Spoločne preberieme možnosti a dohodneme sa na prvom tréningu.
Napísať na WhatsApp