01 · Smer
PLÁN PODĽA TEBA.
Pripravím ti tréningový plán podľa tvojho cieľa, skúseností a dostupného vybavenia. Preberieme, ako tréning zaradiť do tvojho týždňa.
Osobné vedenie na diaľku
Online osobný tréner
Prepojíme tréningový plán, spoločné videotréninky a spätnú väzbu podľa tvojho cieľa, vybavenia a časových možností.
Trénovať môžeš doma alebo vo svojom fitku podľa svojich možností.
AJ NA DIAĽKU ŤA POVEDIEM OSOBNE
Online spolupráca môže prepojiť tieto štyri formy podpory. Konkrétnu podobu si dohodneme spoločne.
02 · Spoločný čas
ŽIVÉ VIDEOTRÉNINGY.
Počas dohodnutého videohovoru spoločne prejdeme cviky. Môžeš sa pýtať na ich prevedenie a dostať spätnú väzbu priamo počas tréningu.
03 · Priebežná podpora
PRAVIDELNÉ KONZULTÁCIE.
Vraciame sa k tomu, ako sa ti darí a čo potrebuješ upraviť. Podľa pokroku a spätnej väzby si dohodneme ďalšie kroky.
04 · Technika
SPÄTNÁ VÄZBA K VIDEU.
Pošleš záznam dohodnutého cviku a dostaneš pripomienky k technike. Vopred si vysvetlíme, ako cvik natočiť, aby bolo prevedenie dobre viditeľné.
Tvoje podmienky sú východiskový bod
TRÉNING, KTORÝ
ZAPADNE DO ŽIVOTA.
Online vedenie sa hodí, keď chceš trénovať vo vlastnom prostredí a mať s kým prebrať plán aj techniku.
Môžeš začať s vlastnou váhou alebo využiť vybavenie, ktoré máš doma či vo fitku. Potrebné pomôcky si ujasníme podľa tvojho cieľa; pred prvou dohodou nemusíš nič kupovať.
Na živé videotréninky potrebuješ zariadenie s kamerou, internetové pripojenie a priestor, v ktorom bude pohyb dobre viditeľný. Pri spätnej väzbe k záznamu si dohodneme, ako video poslať.
OD CIEĽA
KU KONKRÉTNEMU PLÁNU.
Spoluprácu nastavíme podľa toho, čo potrebuješ a ako môžeš trénovať.
POVIEŠ MI, KDE SI.
Preberieme ciele, skúsenosti, čas a vybavenie. Zistíme, aká forma online vedenia ti môže vyhovovať.
DOHODNEME PODOBU.
Ujasníme si plán, videotréninky, spôsob posielania záznamov a pravidelnosť konzultácií. Vopred preberieme aj cenu.
PLÁN LADÍME PODĽA TVOJHO POKROKU
Pracuješ podľa dohodnutého plánu a zdieľaš, ako sa ti darí. Pri konzultáciách nadväzujeme na pokrok a riešime potrebné zmeny.
Prakticky a vopred
AKO TO
FUNGUJE?
Je online tréning vhodný aj pre začiatočníkov?
Môže byť. Najprv spolu preberieme skúsenosti a cieľ a vyberieme vhodný spôsob vedenia. Ak ti bude viac vyhovovať osobné stretnutie, môžeme prebrať aj tréning v Židlochoviciach alebo Brne.
Musím mať vybavené domáce fitko?
Nie. Napíš mi, aké máš možnosti doma alebo vo svojom fitku. Podľa cieľa si dohodneme cviky aj prípadné pomôcky, ktoré budeš na plán potrebovať.
Ako často prebiehajú konzultácie a videotréninky?
Pravidelnosť a rozsah podpory nastavíme individuálne. Rovnako si vopred dohodneme termíny a spôsob komunikácie, aby bolo jasné, čo spolupráca zahŕňa.
Židlochovice · Brno · online
POĎME NA TO
NAPÍŠ MI A DOHODNEME PRVÝ KROK.
Napíš mi, čo chceš zlepšiť alebo čo ťa zaujíma. Spoločne preberieme možnosti a dohodneme sa na prvom tréningu.
Napísať na WhatsApp